沮丧：我们如何以及为什么会感到沮丧？

沮丧是当预期的事情没有发生时的一种无助感。当期望或愿望没有得到满足时就会发生这种情况。感到一些挫败感会导致沮丧和不适。他们经常为人们完成他们想要的事情制造障碍。这种失望会在多个层面上造成情绪混乱从而产生更严重的后果。同时挫败感对于众生心智的发展至关重要。从沮丧的经历中我们可以学习、成长并创造与世界互动的新功能方式。概括挫败感如何发挥作用？用韧性克服挫败感自知之明克服挫折挫败感如何发挥作用？在心理学中频繁的沮丧被理解为一种表现出不同症状的综合症。然而挫折是每个人生活的一部分也是人类发展的根本。虽然我们在已知的经历中感到安全、舒适但我们不知道如何应对逆境和克服错误。



自从我们还是婴儿以来挫折就成为有意识行动的动力。例如如果一个孩子在友好的谈话中与同伴发生争执他会感到沮丧因为他的目标不是对他们中的任何一个人产生负面情绪。然而下次她会记住她需要更加小心自己所说或所想的事情培养 英国电报数据 更多的同理心。挫折那些经常受到保护免受令人沮丧的情况影响的孩子最终会在未来的生活中遇到更大的困难难以克服事情不按预期进行的时刻。不让你的孩子跌倒并从跌倒中吸取教训最终会造成伤害。日常活动受损但是当沮丧开始影响日常活动时会发生什么？在我们生活的社会中我们不断被要求拥有成功的生活、学位、幸福的家庭最好符合公认的标准并且具有非常稳定的财务状况。







快乐和满足越来越被视为美好生活的唯一途径当这些计划中的任何一个不遵循预期的道路时我们就会崩溃。我们没有学会应对频繁的挫折也没有学会坚强地克服困难我们就会被虚假的成就所淹没并且很容易坚持不陷入不利境地的舒适感。这最终对我们的心理素质非常有害。当一些重大障碍出现时我们坐在地板上没有声音也没有意志力去克服它只是等待即时的满足。我们感到无能为力、失败、没有动力、自卑。这些感觉最终会产生对再次尝试、冒险、进一步实现梦想以及采取一切行动实现目标的恐惧。焦虑、压力和不耐烦增加产生持续的不适。如何克服这么多负面情绪？用韧性克服挫败感大多数人当感到沮丧时会采取以下方式之一他们逃离导致沮丧的情况忽视自己的感受并放弃他们想要的东西他们避免将来遇到类似的情况因为害怕再次感到沮丧他们用可能对他们的身心有害的行为补偿他们的挫败感或者让挫败感主宰他们的生活直到他们没有任何行动的力量。